Journalbd24.com

শনিবার, ২৬ জুলাই, ২০২৫

সেকশন

  • হোম
  • জাতীয়
  • রাজনীতি
  • জাতীয়
  • সারাদেশ
  • আন্তর্জাতিক
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • স্বাস্থ্যকথা
  • সাহিত্য
  • প্রযুক্তি
  • লাইফস্টাইল
  • সংগঠন-সংবাদ
সর্বশেষ
  • মাইলস্টোনে দগ্ধদের চিকিৎসায় বৈঠকে সিঙ্গাপুরের বিশেষজ্ঞ দল   ঢাকায় সোভিয়েত চলচ্চিত্র উৎসব আয়োজন করলো রাশিয়ান হাউজ   টেক্সাসে বন্যায় নিহত বেড়ে ৫০, নিখোঁজদের সন্ধানে চলছে অভিযান   চারজনকে কাটিয়ে চোখধাঁধানো গোল মেসির   প্লেব্যাক সম্রাট এন্ড্রু কিশোর এর চলে যাওয়ার ৫বছর আজ   আগামী বছরের জুনের মধ্যে নতুন ব্যবস্থাপনায় চলবে স্বাস্থ্যখাত   সফল নারীকে চর্যাপদ সাহিত্য একাডেমির সংবর্ধনা   কী আছে ব্যাটারি মনস্টার খ্যাত রিয়েলমির এই স্মার্টফোনে ?   যে ৫ খাবার চুলের ঘনত্ব বাড়াবে   ‘বন্ধন সামাজিক ব্যবসা উদ্যোগ’ বার্ষিক সাধারণ সভা অনুষ্ঠিত   ৬৪ জেলায় সমাবেশ করবে বিএনপি, ১১ ফেব্রুয়ারি শুরু  
    • স্বাস্থ্যকথা
    • বাদাম রাখুন ডায়েট চার্টে
    অনলাইন ডেস্ক
    প্রকাশিত : ২৩ অক্টোবর, ২০১৯ ১২:২২
    অনলাইন ডেস্ক
    প্রকাশিত : ২৩ অক্টোবর, ২০১৯ ১২:২২

    আরো খবর

    আগামী বছরের জুনের মধ্যে নতুন ব্যবস্থাপনায় চলবে স্বাস্থ্যখাত
    জাতীয় ভিটামিন ‘এ’ প্লাস ক্যাম্পেইন ১৫ মার্চ
    বিএসএমএমইউর নতুন নাম বাংলাদেশ মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়
    মেডিকেল কলেজ-জেলায় ডায়ালাইসিস ইউনিট স্থাপনে দুর্নীতির অভিযোগ
    বিশ্বে ধূমপায়ীর সংখ্যা কমেছে: ডব্লিউএইচও

    বাদাম রাখুন ডায়েট চার্টে

    অনলাইন ডেস্ক
    প্রকাশিত : ২৩ অক্টোবর, ২০১৯ ১২:২২
    অনলাইন ডেস্ক
    প্রকাশিত : ২৩ অক্টোবর, ২০১৯ ১২:২২

    বাদাম রাখুন ডায়েট চার্টে

    ডায়েট মানে না খেয়ে থাকা নয়, ডায়েট মানে হচ্ছে পরিমিত ও পর্যাপ্ত পুষ্টি সম্বলিত খাবার নিয়ম মেনে খাওয়া। রাত দুটোর সময় ক্ষুধা লাগলেই মুরগির টিক্কা মাসালা বা এক গামলা ভাত যেন না খান সেটিই হচ্ছে ডায়েট। তাহলে যারা রাত জাগেন তারা রাতে কী খাবেন- এমন প্রশ্নের জবাবে চিকিৎসকরা উত্তর দেন বাদাম। বাদাম উচ্চমাত্রার কোলেস্টেরল সম্বলিত খাবার হলেও এটি আপনার ডায়েটে শক্তির যোগান দেয়।

    তাই মাঝরাতে বা হুটহাট ক্ষুধা লাগলে এক মুঠ চিনাবাদাম খেয়ে নিতে পারেন। কাঁচাটা পছন্দ করলে দারুণ হবে। ভাজাটাও খেতে পারেন।

    কাজু বাদামে ক্যালসিয়াম নেই বললেই চলে তবে এতে কপার, ম্যাগনেসিয়াম ও ফসফরাস প্রচুর পরিমাণে থাকে। তাই ওজন কমাতে পাতে রাখুন কাজু।

    আমন্ডে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট যা আপনার খাওয়ার ইচ্ছা বা খিদের বোধ কমিয়ে দিতে পার। তাই এটিও রাখতে পারেন আপনার ডায়েট চার্টে।

    সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হচ্ছে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনো ডায়েটেই যাবেন না। আর আপনি নিশ্চিত থাকুন আপনার ডায়েটে বাদাম থাকবেই থাকবে।

    সর্বশেষ সংবাদ
    1. ঢাকায় সোভিয়েত চলচ্চিত্র উৎসব আয়োজন করলো রাশিয়ান হাউজ
    2. মাইলস্টোন ট্যাজেডি: ঢাকায় চিকিৎসাসেবা অব্যাহত রেখেছে ভারতীয় মেডিকেল টিম
    3. নোয়াখালীতে পুকুরের পানিতে ভাসছিল নারীর মরদেহ
    4. রাণীনগর থেকে অপহরণ হওয়া কিশোরী নারায়ণগঞ্জ থেকে উদ্ধার
    5. আদমদীঘিতে গাঁজাসহ একজন গ্রেপ্তার
    6. ফুলবাড়ীতে মাইটিভি’র পক্ষ থেকে শিক্ষার্থীদের মাঝে গাছের চারা বিতরণ
    7. আদমদীঘিতে সাধারণ ও আইনশৃংখলা কমিটির মাসিক সভা অনুষ্ঠিত
    সর্বশেষ সংবাদ
    ঢাকায় সোভিয়েত চলচ্চিত্র উৎসব 
আয়োজন করলো রাশিয়ান হাউজ

    ঢাকায় সোভিয়েত চলচ্চিত্র উৎসব আয়োজন করলো রাশিয়ান হাউজ

    মাইলস্টোন ট্যাজেডি: ঢাকায় চিকিৎসাসেবা অব্যাহত রেখেছে ভারতীয় মেডিকেল টিম

    মাইলস্টোন ট্যাজেডি: ঢাকায় চিকিৎসাসেবা অব্যাহত রেখেছে ভারতীয় মেডিকেল টিম

     নোয়াখালীতে পুকুরের পানিতে ভাসছিল নারীর মরদেহ

    নোয়াখালীতে পুকুরের পানিতে ভাসছিল নারীর মরদেহ

    রাণীনগর থেকে অপহরণ হওয়া কিশোরী নারায়ণগঞ্জ  থেকে উদ্ধার

    রাণীনগর থেকে অপহরণ হওয়া কিশোরী নারায়ণগঞ্জ থেকে উদ্ধার

    আদমদীঘিতে গাঁজাসহ একজন গ্রেপ্তার

    আদমদীঘিতে গাঁজাসহ একজন গ্রেপ্তার

    ফুলবাড়ীতে মাইটিভি’র পক্ষ থেকে শিক্ষার্থীদের মাঝে গাছের চারা বিতরণ

    ফুলবাড়ীতে মাইটিভি’র পক্ষ থেকে শিক্ষার্থীদের মাঝে গাছের চারা বিতরণ

    আদমদীঘিতে সাধারণ ও আইনশৃংখলা কমিটির মাসিক সভা অনুষ্ঠিত

    আদমদীঘিতে সাধারণ ও আইনশৃংখলা কমিটির মাসিক সভা অনুষ্ঠিত

    প্রকাশকঃ সাজ্জাদ হোসাইন ।

    বার্তা ও বাণিজ্যিক কার্যালয় : জার্নালবিডি২৪,সান্তাহার রোড, হোটেল পার্ক (দ্বিতীয় তলা), বড়গোলা, বগুড়া - ৫৮০০ মোবাইল: ০১৭১১-১৪৭২২২
    ই-মেইলঃ journalbd15@gmail.com

    প্রকাশকঃ সাজ্জাদ হোসাইন ।

    বার্তা ও বাণিজ্যিক কার্যালয় : জার্নালবিডি২৪,সান্তাহার রোড, হোটেল পার্ক (দ্বিতীয় তলা), বড়গোলা, বগুড়া - ৫৮০০ মোবাইল: ০১৭১১-১৪৭২২২

    সম্পাদক মন্ডলীর সভাপতিঃ আলহাজ্ব ছিদ্দিকুর রহমান ।
    উপদেষ্টা সম্পাদকঃ পরিমল প্রসাদ রাজ ।
    সম্পাদকঃ চপল সাহা ।

    ভারপাপ্ত সম্পাদকঃ প্রিয়ংকর সাহা শুভ । ব্যবস্থাপনা সম্পাদকঃ প্রদীপ কুমার প্রসাদ ।

    নির্বাহী সম্পাদকঃ ধ্রুবজ্যোতি সাহা ।
    সহযোগী সম্পাদকঃ সুমনা লিমা।

    Privacy Policy

    জার্নালবিডি২৪ কর্তৃক সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত © ২০১৫ - ২০২৫