Journalbd24.com

মঙ্গলবার, ৩০ ডিসেম্বর, ২০২৫

সেকশন

  • হোম
  • জাতীয়
  • রাজনীতি
  • জাতীয়
  • সারাদেশ
  • আন্তর্জাতিক
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • স্বাস্থ্যকথা
  • সাহিত্য
  • প্রযুক্তি
  • লাইফস্টাইল
  • সংগঠন-সংবাদ
সর্বশেষ
  • রাষ্ট্রীয় শোকের ৩ দিন আতশবাজি-ফানুস ও সাংস্কৃতিক অনুষ্ঠান নিষিদ্ধ   পোরশায় ঘন কুয়াশা ও তীব্র শীতে জনজীবন বিপর্যস্ত   উত্তর জাপানে ৬.৭ মাত্রার ভূমিকম্প, সুনামি সতর্কতা   দিনের শুরুতেই তাইজুলের আঘাত, জয়ের আরও কাছে বাংলাদেশ   শাকিব খানের সিনেমায় বলিউডের জ্যাকি শ্রফ   আগামী বছরের জুনের মধ্যে নতুন ব্যবস্থাপনায় চলবে স্বাস্থ্যখাত   সফল নারীকে চর্যাপদ সাহিত্য একাডেমির সংবর্ধনা   কী আছে ব্যাটারি মনস্টার খ্যাত রিয়েলমির এই স্মার্টফোনে ?   সামুদ্রিক মাছ কেন খাবেন   ‘বন্ধন সামাজিক ব্যবসা উদ্যোগ’ বার্ষিক সাধারণ সভা অনুষ্ঠিত   ৬৪ জেলায় সমাবেশ করবে বিএনপি, ১১ ফেব্রুয়ারি শুরু  
    • লাইফস্টাইল
    • যে ৫ খাবার চুলের ঘনত্ব বাড়াবে
    অনলাইন ডেস্ক
    প্রকাশিত : ৬ জুলাই, ২০২৫ ১২:৩৮
    অনলাইন ডেস্ক
    প্রকাশিত : ৬ জুলাই, ২০২৫ ১২:৩৮

    আরো খবর

    সামুদ্রিক মাছ কেন খাবেন
    ধনিয়া পাতার আছে যেসব ভেষজ গুণ
    সঠিকভাবে হাত পরিষ্কার রাখুন, স্বাস্থবিধি মেনে চলুন ও মাস্ক পরুন
    ওজন কমাতে চাইলে প্রথমে মন হালকা করুন
    ডাবের পানি পানের চমকপ্রদ সব উপকারিতা

    যে ৫ খাবার চুলের ঘনত্ব বাড়াবে

    অনলাইন ডেস্ক
    প্রকাশিত : ৬ জুলাই, ২০২৫ ১২:৩৮
    অনলাইন ডেস্ক
    প্রকাশিত : ৬ জুলাই, ২০২৫ ১২:৩৮

    যে ৫ খাবার চুলের ঘনত্ব বাড়াবে

    ঘন চুল পেতে চান? শ্যাম্পু বা চুলের মাস্ক নয়, বরং খাদ্য তালিকায় যোগ করুন পাঁচটি খাবার। চুলের ওপর অতিরিক্ত চাপ না দিয়ে, এই খাবারই আপনার চুলকে শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর করে তুলতে সাহায্য করবে। বিশ্বাস করুন, এই খাবারগুলো আপনার চুল পছন্দ করবে।

    ১.ডিম
    ডিম মূলত চুলের সবচেয়ে ভালো বন্ধু। চুল যেহেতু বেশিরভাগই প্রোটিন দিয়ে তৈরি, তাই আপনাকে ডিমের মতো প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে। ডিমে থাকা বায়োটিন, চুলকে ঘন এবং শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। বায়োটিন না থাকলে চুল দুর্বল হয়ে পড়ে এবং চুল পড়ে যেতে শুরু করে। এ ছাড়া ডিমে থাকা ভিটামিন ডি এবং জিঙ্কের মতো উপাদান মাথার ত্বককে সুস্থ রাখে। চুল উজ্জ্বলতা বাড়াতে ডিম ভেজে, সেদ্ধ করে নানা আইটেম বানিয়ে খেতে পারেন।

    ২. বাদাম এবং বীজ
    বাদাম এবং বীজ মাথার চুলের জন্য অসাধারণ কাজ করে! বাদাম, আখরোট, চিয়া এবং তিসির বীজে ভিটামিন ই, ওমেগা-৩ এবং জিঙ্ক থাকে, যা চুলের জন্য খুবই উপকারী। ভিটামিন ই চুলের ফলিকল ঠিক করতে সাহায্য করে, ওমেগা-৩ মাথার ত্বককে মসৃণ এবং হাইড্রেটেড রাখে। জিঙ্ক চুলের তেল গ্রন্থিগুলোকে ঠিকঠাক কাজ করতে সাহায্য করে। সকালের নাশতায় এক মুঠো বাদাম এবং বীজ খান অথবা কোন খাবারের ওপর ছড়িয়ে দিয়ে খেতে পারেন।

    ৩. পালং শাক
    পালং শাকে প্রচুর পরিমাণে আয়রন, ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি থাকে, যা মাথার ত্বক এবং চুল সুস্থ রাখার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আয়রন চুলের গোড়ায় অক্সিজেন সরবরাহ করে যাতে চুলের বৃদ্ধি ভালো হয়। ভিটামিন এ মাথার ত্বককে আর্দ্র রাখে এবং ভিটামিন সি কোলাজেন তৈরিতে সাহায্য করে, যা আপনার চুলকে শক্তিশালী রাখে। স্মুদি, সালাদ অথবা সাইড ডিশে পালং শাক মিশিয়ে খেতে পারেন।

    ৪. গ্রিক দই চুল বাড়তে সাহায্য করে
    গ্রিক দই চুলের বৃদ্ধিতে দ্বিগুণ শক্তির কাজ করে। গ্রিক দই অনেকটা টক দইয়ের মতোই তবে এটি ঘন হয়। গ্রিক দইয়ে প্রোটিন এবং প্রোবায়োটিক রয়েছে। প্রোটিন চুলের গোড়া শক্ত করে এবং প্রোবায়োটিক অন্ত্রকে সুস্থ রাখে। এ ছাড়া এতে থাকা ভিটামিন ফাইভ জিরো মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন করতে সাহায্য করে। গ্রিক দই সরাসরি বা ফল এবং বাদামের সঙ্গে মিশিয়ে খেতে পারেন।

    ৫. মিষ্টি আলু
    মিষ্টি আলুতে প্রচুর পরিমাণে বিটা-ক্যারোটিন থাকে যা শরীরে গিয়ে ভিটামিন এ তে রূপান্তর করে। ভিটামিন এ আপনার মাথার ত্বককে আর্দ্র রাখার এবং চুল ঘন করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। পুড়িয়ে, ম্যাশ করে অথবা নিয়মিত তরকারি হিসেবে রান্না করে খেতে পারেন মিষ্টি আলো।

    বিষয়:
    লাইফস্টাইল

    সংশ্লিষ্ট সংবাদ: লাইফস্টাইল

    ১২ মে, ২০১৯
    বাজারে নতুন পকেটওয়ালা শাড়ি!
    ১২ মে, ২০১৯
    তরমুজের খোসার সুস্বাদু রেসিপি
    ১২ মে, ২০১৯
    মাংস নরম করবেন যেভাবে
    ২০ মে, ২০১৯
    ঘামের দুর্গন্ধ দূর করার ঘরোয়া উপায়
    ১৭ অক্টোবর, ২০১৯
    ছেলেদের চুল পড়া সমস্যা সমাধানে কিছু পরামর্শ
    ১৯ অক্টোবর, ২০১৯
    ঘরেই রেস্তোরাঁর স্বাদের থাই স্যুপ তৈরির রেসিপি
    সর্বশেষ সংবাদ
    1. পোরশায় ঘন কুয়াশা ও তীব্র শীতে জনজীবন বিপর্যস্ত
    2. শাজাহানপুরে বেগম খালেদা জিয়ার মৃত্যুতে কুরআন খতম ও দোয়া মাহফিল
    3. পোরশায় মাসিক সমন্বয় সভা অনুষ্ঠিত
    4. দেশনেত্রী বেগম খালেদা জিয়ার মৃত্যুতে সাপাহার উপজেলা বিএনপি’র শোক ও স্মৃতিচারণ সভা
    5. দিনাজপুরে ১০ প্রার্থীর মনোনয়নপত্র জমা
    6. নওগাঁ-১ আসনে বিএনপির ৪প্রার্থীসহ মোট ৮প্রার্থীর মনোনয়নপত্র দাখিল
    7. রাষ্ট্রীয় শোকের ৩ দিন আতশবাজি-ফানুস ও সাংস্কৃতিক অনুষ্ঠান নিষিদ্ধ
    সর্বশেষ সংবাদ
    পোরশায় ঘন কুয়াশা ও তীব্র শীতে জনজীবন বিপর্যস্ত

    পোরশায় ঘন কুয়াশা ও তীব্র শীতে জনজীবন বিপর্যস্ত

    শাজাহানপুরে বেগম খালেদা জিয়ার মৃত্যুতে কুরআন খতম ও দোয়া মাহফিল

    শাজাহানপুরে বেগম খালেদা জিয়ার মৃত্যুতে কুরআন খতম ও দোয়া মাহফিল

    পোরশায় মাসিক সমন্বয় সভা অনুষ্ঠিত

    পোরশায় মাসিক সমন্বয় সভা অনুষ্ঠিত

    দেশনেত্রী বেগম খালেদা জিয়ার মৃত্যুতে সাপাহার উপজেলা বিএনপি’র শোক ও স্মৃতিচারণ সভা

    দেশনেত্রী বেগম খালেদা জিয়ার মৃত্যুতে সাপাহার উপজেলা বিএনপি’র শোক ও স্মৃতিচারণ সভা

    দিনাজপুরে ১০ প্রার্থীর মনোনয়নপত্র জমা

    দিনাজপুরে ১০ প্রার্থীর মনোনয়নপত্র জমা

    নওগাঁ-১ আসনে বিএনপির ৪প্রার্থীসহ মোট ৮প্রার্থীর মনোনয়নপত্র দাখিল

    নওগাঁ-১ আসনে বিএনপির ৪প্রার্থীসহ মোট ৮প্রার্থীর মনোনয়নপত্র দাখিল

    রাষ্ট্রীয় শোকের ৩ দিন আতশবাজি-ফানুস ও সাংস্কৃতিক অনুষ্ঠান নিষিদ্ধ

    রাষ্ট্রীয় শোকের ৩ দিন আতশবাজি-ফানুস ও সাংস্কৃতিক অনুষ্ঠান নিষিদ্ধ

    প্রকাশকঃ সাজ্জাদ হোসাইন ।

    বার্তা ও বাণিজ্যিক কার্যালয় : জার্নালবিডি২৪,সান্তাহার রোড, হোটেল পার্ক (দ্বিতীয় তলা), বড়গোলা, বগুড়া - ৫৮০০ মোবাইল: ০১৭১১-১৪৭২২২
    ই-মেইলঃ journalbd15@gmail.com

    প্রকাশকঃ সাজ্জাদ হোসাইন ।

    বার্তা ও বাণিজ্যিক কার্যালয় : জার্নালবিডি২৪,সান্তাহার রোড, হোটেল পার্ক (দ্বিতীয় তলা), বড়গোলা, বগুড়া - ৫৮০০ মোবাইল: ০১৭১১-১৪৭২২২

    সম্পাদক মন্ডলীর সভাপতিঃ আলহাজ্ব ছিদ্দিকুর রহমান ।
    উপদেষ্টা সম্পাদকঃ পরিমল প্রসাদ রাজ ।
    সম্পাদকঃ চপল সাহা ।

    ভারপাপ্ত সম্পাদকঃ প্রিয়ংকর সাহা শুভ । ব্যবস্থাপনা সম্পাদকঃ প্রদীপ কুমার প্রসাদ ।

    নির্বাহী সম্পাদকঃ ধ্রুবজ্যোতি সাহা ।
    সহযোগী সম্পাদকঃ তাসরীফ রহমান।

    Privacy Policy

    জার্নালবিডি২৪ কর্তৃক সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত © ২০১৫ - ২০২৫